Σπέσιαλ φρέσκων λαχανικών

Περιγραφή

Από την παιχνιδιάρικη σειρά ‘happy kids’.

Δοκιμάστηκαν και προτείνονται με χρυσό βραβείο από τον σπουδαίο παγκόσμιο διαγωνισμό Loved By Parents στη κατηγορία ‘Καλύτερης σειράς παιδικών τροφών 6 μηνών +’

Προτάσεις σερβιρίσματος: Δοκιμάστε τις σαν κρύα σαλάτα, σαν συνοδευτικό, σε muffins ζυμαρικών, ως κυρίως γεύμα, σε σουφλέ ζυμαρικών…..

Τα παιδιά τις λατρεύουν!

Τα ζυμαρικά είναι ένα ένα από τα βασικότερα τρόφιμα της ‘Μεσογειακής Διατροφής‘. Καθημερινά πρέπει να καταναλώνουμε φρούτα , λαχανικά, γαλακτοκομικά και υδατάνθρακες, που βρίσκονται κυρίως στα δημητριακά όπως το ρύζι και τα σιτηρά. Τα ζυμαρικά δεν είναι μόνο το γρήγορο φαγητό των φοιτητών αλλά μπορούν να καταναλωθούν ως βασικό φαγητό, ως συνοδευτικό κάποιου πρωτεϊνούχου τροφίμου, είτε σε μια δροσερή σαλάτα ζυμαρικών ακόμα και σε πίτες.

Θα πρέπει σε αυτό το σημείο να διαλευκάνουμε έναν από τους μεγαλύτερους διατροφικούς μύθους των τελευταίων δεκαετιών, εκείνον που θέλει τα μακαρόνια να «παχαίνουν». Κάτι τέτοιο φυσικά και δεν ισχύει, αφ’ ενός γιατί δεν υπάρχουν τρόφιμα που από μόνα τους να οδηγούν σε παχυσαρκία, αφ’ ετέρου γιατί τα ζυμαρικά βρίσκονται στη βάση της μεσογειακής πυραμίδας, γεγονός που υποδεικνύει ότι η μέτρια κατανάλωσή τους όχι μόνο δεν προκαλεί προβλήματα στην υγεία, αλλά επιπλέον ενδείκνυται ως μέρος μίας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.

Tips για πιο υγιεινό μαγείρεμα

α) Μην «καίτε» τα ζυμαρικά με βούτυρο. Τα «φορτώνετε» χωρίς λόγω με κορεσμένα λιπαρά. Προτιμήστε να ρίξετε λίγο ελαιόλαδο όσο είναι ζεστά ή αν θέλετε βούτυρο, τότε μια κοφτή κουταλιά της σούπας για μία συσκευασία είναι υπεραρκετή (πάντα χωρίς «κάψιμο»).

β) Μην υπερβάλετε με τις μερίδες, μπορεί να είναι πεντανόστιμα και να θέλετε να φάτε ολόκληρη τη κατσαρόλα, αλλά όλα με μέτρο. Μια φυσιολογική μερίδα ενός ενήλικου ανθρώπου, είναι 80gr-100gr αμαγείρευτου ζυμαρικού. Αυτή η ποσότητα μεταφράζεται σχεδόν στα διπλάσια με τριπλάσια γραμμάρια μαγειρεμένου ζυμαρικού.

Ποιο παιδί δεν λατρεύει τα μακαρόνια? Τα δικά μας παιδιά τρελαίνονται για μακαρόνια! Ας συνδυάσουμε λοιπόν μια μικρή ποσότητα απολαυστικού ζυμαρικού με ψητά ή βραστά λαχανικά και πρωτεϊνες και έχουμε ένα πλούσιο και θρεπτικό γεύμα. Αν δεν τους αρέσουν τα λαχανικά… Σας έχουμε τη λύση… Ρίξ’ τε μια ματιά και στον υπόλοιπο κατάλογο

Μας αρέσει να βλέπουμε στα stories σας τα προϊόντα μας και τις συνταγές που δημιουργείτε!

Facebook, instargram, twitter, tiktok @mamaierenepasta #mamairenepasta 

Καλή απόλαυση!

Επιπρόσθετες Πληροφορίες